这个简单又有效的“护心”方法，新的一年别错过！『健康过新年』（2）

轻度心肌炎患者在早期症状可能不太明显，随着时间推移，患者可能会出现胸痛、胸闷等不适的症状，在活动后不适的症状会更加明显。

部分轻度心肌炎患者可能会对心脏的传导系统造成一定的影响，此时就比较容易出现心跳加快、心跳节律紊乱的情况。

轻度心肌炎早期时可能会出现脚踝浮肿或小腿浮肿的症状，随着时间推移，浮肿症状也可能会加重，甚至会影响正常的行走。

当产生轻度心肌炎后，患者在早期可能会出现咳嗽、咳痰、发热等各种反应，与感冒的症状比较类似，同时还会伴有拉肚子、嗓子疼、关节疼、全身疼等各种情况。

部分轻度心肌炎患者在早期就会出现呼吸加快，呼吸不畅等情况，需要及时进行吸氧等治疗。

病毒性心肌炎是因病毒感染引起的，冬季除了新冠病毒，还有流感、腺病毒等众多病毒感染的风险增高，而且“阳”后如果新冠病毒变异，还有可能二次感染。所以，不管“阳”没“阳”过，外出都要戴好口罩，及时有效洗手，少去人群密集的公共场所，室内定期通风，注意保暖避免着凉。

紊乱的生活作息，会降低人体抵抗力，应尽量避免加班熬夜、过度疲劳，保证充足睡眠。健康的饮食也是提高免疫力的基础，适当多补充新鲜瓜果、优质蛋白质、膳食纤维等。减少辛辣、油腻、熏烤、煎炸食品，限酒戒烟。

长期规律的中等强度“有氧运动”，可以提高心肺功能并增强抵抗力，减少感冒的发生。对于“阳康”人群，及时恢复运动对人体机能的恢复是很有必要的，可从整理家居开始，由低强度运动逐步过渡到中等强度，千万不能立即进行中高强度运动，可能导致病情加重。

各种不良情绪对人体来说是一种应激，会明显抑制人体的免疫系统，容易受到病毒攻击。日常多和家人朋友交流，通过听音乐等调节不良情绪，必要时可咨询心理医生。