婴幼儿春捂怎么“捂”？这些讲究你得懂！

果真是春天来了，很多年轻人特别爱美女士，迫不及待地脱掉厚重的羽绒服，穿上单薄的外衣，凸显曼妙身材，显得格外“美丽冻人”。这时经常会听家里长辈们语重心长地说：“春捂秋冻，不生杂病。”

春季自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日的午后达到最大，常常有3—5℃之多，甚至更大。民间还流传“二月不撇棉衣，三月有梨花雪”和“吃端午饺子后送棉衣”的说法。到了春天如果把衣服脱得太快太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。

虽然春捂秋冻对身体有不少好处，但也要把握好度。《活幼口议·小儿常安》里面说：“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒”这便是度。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。如果宝宝整天处于衣被过厚，保暖过度的情况下，得不到锻炼，就会影响身体耐受力的形成，抗寒能力下降，不能适应天气变化，或者保暖过度身体出汗不易察觉等都容易引起感冒等疾病。

1. 把握时机：冷空气来前24-48小时   

小儿“春捂”要把握时机，家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。也可多关注天气预报，若有冷空气到来，提前1到2天，就要给孩子增添衣物。

2. 根据气温捂：把握“8、15”原则

当昼夜温差大于8℃时，就需要捂一捂；若白天最高气温持续在15℃以上且相对稳定时，则可以不捂了。

3. 捂哪些部位：做到“三暖二凉”

《小儿病源方论·养子十法》提出了“一要背暖、二要肚暖、三要足暖、四要头凉、五要心胸凉”。

——三暖：背暖，背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。肚暖，腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。脚暖，双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

——二凉：头凉，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

4. 需要捂多久？

气温回升后不能立即减衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小宝宝，最好捂14天以上以便身体适应。一般来说，宝宝只用比大人多穿1件薄衣服即可，切不可差得很悬殊。

5. 在家怎么捂？

在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗，且不要急着给宝宝换上单鞋，让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。

一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调或者暖气的，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点，但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

6. 出门怎么捂？

宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。如果出远门，爸爸妈妈要提前关注一下目的地的天气情况，以便给宝宝带上合适的衣服。

??0-3个月：这个月龄的宝宝，睡眠时间较多，活动能力较弱。应该给宝宝穿柔软、舒适、厚薄适中、方便穿脱的开裆连衣裤。新生儿期体温调节中枢发育不完善，更不易捂太厚，警惕新生儿捂热综合征；1-3月有湿疹的婴儿，应注意避免太热及出汗而加重湿疹，穿盖厚度以颈部下方后背不凉为宜。

??4-6个月：宝宝会翻身了，睡眠时间也比之前有所减少，活动增多。要给宝宝穿柔软、轻薄、保暖的棉衣裤。

??7-9个月：宝宝会爬了，还会扶着墙壁走路。可以在棉衣裤外面加上一个厚薄适中的羽绒背心，方便脱穿又保暖。

??10-12个月：宝宝直立行走能力加强了，不要穿得太臃肿，限制了他的活动。在暖软、舒适的运动式衣裤外加一个羽绒袄或丝棉小背心，就很不错。

??2岁至学龄前儿童：宝宝会跑会跳，活动量大大加强。要小心衣服太多，玩出汗后反而容易感冒。这时建议洋葱穿衣法，内层穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。层层穿搭，层层叠加，可以根据需求方便增减。