无痛“经”过、无忧生活,做快乐女神!
▎本期科普作者??
随着三八节临近,“当个女生有多难”相关话题渐热,这其中,关于女性生理期疼痛即痛经的问题,是不少人揪心又难言的部分。对此,健康专家支招,女性朋友要关爱自己更多一些,了解痛经原因,掌握缓解办法,无痛“经”过、无忧生活,做快乐女神!
什么是痛经
痛经指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。疼痛常呈痉挛性,通常位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。剧烈疼痛者往往会影响正常的生活和工作。
痛经的种类与症状
根据疼痛程度分类
轻度痛经:有轻微疼痛和不适,但不影响日常活动。
中度痛经:日常活动受限,有伴随症状,需服用止痛药,且止痛药有效。
重度痛经:剧烈疼痛使日常活动及工作明显受限,全身伴随症状明显,即使服用止痛药仍然效果不好。
病因分类——原发性痛经(功能性痛经)
生殖器无器质性病变的痛经,占痛经90%以上。在青春期多见,通常在初潮后1~2年内发病;每次月经来潮后开始疼痛,有时需卧床休息,2~3日后可缓解;疼痛呈痉挛性,常位于下腹部,可蔓延到腰部和大腿内侧;可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、全身乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。
病因分类——继发性痛经(器质性痛经)
盆腔内器质性病变引起的痛经。
在月经初潮数年后出现症状,好发于生育年龄女性;疼痛开始于月经来潮前,经期前半期最为严重,此后减轻,直到结束;患者可有下腹坠胀、牵引痛;如果是子宫肌瘤可有月经增多、白带增多的症状;如果是子宫内膜异位症会累及直肠可有便秘的症状;如果是慢性盆腔炎可有下腹隐痛,经期症状加剧,部分患者有低烧。
痛经是如何产生的?
原发性痛经
主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关;子宫内膜前列腺素含量增多、子宫内膜整块脱落,排出不畅、子宫过度倾屈、子宫发育不良等。
继发性痛经
与盆腔器质性疾病有关,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔感染、子宫肌瘤或子宫内膜息肉、宫颈粘连及宫颈狭窄、盆腔淤血综合征、宫内节育器等
其他因素
●家族史:母亲患有痛经,则女儿出现痛经的可能性较大。
●个人因素:月经初潮过早,小于11岁、月经量过多者、过于肥胖者,容易出现痛经。
●部分妇女健康状况减退(如患有贫血或其他慢性疾病)时,易于发生痛经;心理压力过大。
●不良的生活习惯:心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮、吸烟,经期常常暴露于寒冷环境中、剧烈运动、经常受到某些工业或化学性质气味的刺激等也可能造成痛经。
如何治疗?
●痛经本身不会引起其他并发症,如果是原发性痛经者,月经期腹部的轻度不适可通过心理治疗,充分了解月经期轻度不适是生理反应,消除紧张、焦虑情绪以缓解疼痛。保持良好的生活习惯、充足的睡眠、规律适度的锻炼、戒烟等均对缓解疼痛有帮助。
●当以上措施对疼痛无法缓解时可及时就医,选择合适药物以减轻疼痛。但由于个体差异大,产生痛经因素较多,应在医生指导下充分判断个人病情、查明病因选择最合适的药物。
●痛经很多时候是某种较严重疾病的征兆, 重度痛经会影响到工作和生活;当疼痛越来越严重、痛经持续的时间比以前要长、出现发烧、怕冷、伴有面色发白、出冷汗、甚至月经期突然晕倒等症状时请及时就医。如果是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等因素引起的痛经症状,需要进行相关的治疗或手术,才能达到根治目的。
如何有效预防痛经?
●饮食管理:加强营养,避免摄入冷饮、冷食,疼痛时可适当进食热汤、红糖水等。
●良好生活习惯:经期合理休息、保证充足的睡眠、调节精神状态、保持心情舒畅、避免不洁性生活。
●平时加强体育锻炼,增强体质,定期进行妇科普查,早期发现疾病,早期治疗。
远离不良生活习惯,不紧张、不焦虑、加强日常锻炼、合理饮食、充足睡眠,让经期无痛度过,让健康伴您生活。如需咨询,每周三可至淮河医院南院区门诊楼三楼318诊室。
医学科普 仅供参考
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编辑:杨昕昕 朱萌萌
校验:陈聪 朱恒均
责编:吴行
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