肾结石不能吃菠菜豆腐？和水质有关？能不能喝啤酒？一起来看→

有肾结石是因为吃豆腐菠菜太多？

是不是家里的水质不好，该不该买个净水器?

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在临床上，经常听到泌尿系结石的患者对于饮食方面有诸多疑问，其中很多没有科学依据，这里跟大家逐一聊聊。

这是一个非常常见的说法，因为菠菜有草酸，豆腐有钙，结石的主要成分是草酸钙，正好是两个一结合，所以它们一起吃肯定得结石。这个说法有一定道理，吃太多的草酸和钙肯定会增加肾脏负担，而且有提高结石的风险。但问题是需要人们吃很多，意味着你别的啥也不吃，天天就是菠菜和豆腐才可能起到这种效果，不过，估计正常人很难做到吧。

所以说，对于预防或者肾结石患者来说，适当吃一点菠菜、豆腐还是可以的。

这跟上面的问题类似，补充正常量的钙不会导致结石，还能预防骨质疏松，每天成年人摄入量可以在1000-1200mg，这个剂量不会有结石风险。其实对于营养品和保健品来说，只要摄取的量在正常范围内，一般都不会有风险，包括补充各种维生素和微量元素都是这样。

所以，如果需要预防骨质疏松，还是可以吃钙片的。

怎么说呢，浓茶喝多了，摄取的草酸多了，比如整天当水喝，那么患结石的几率肯定比一般人要高，但问题是很少有人这么干，如果有人确实如此，那么就应该控制，浓茶可以喝，但适量即可，每天2杯左右，肯定没有问题。

所以，浓茶适量喝，要不还会影响睡眠呢。

这也是经常有人问的问题，尤其是一起吃烧烤喝啤酒的人会问，并且这些人当中确实有这样的体验：喝着喝着啤酒，撒尿，结石出来了。喝啤酒排石的原理，在于喝啤酒一般会大量排尿，排泄的尿液冲刷结石或者尿路中的结石，持续性的冲击，增加了排石的几率。不过，这跟直接喝水一样，都是靠排尿来起效果的。

不过需要注意的是，啤酒中含有较多的尿酸，在增加排石的几率同时，也可能会增加肾结石的几率。

所以，喝啤酒有可能增加排石，但直接喝水效果更好。

这样的想法，可能很多源于净水器的推销，不少推销员用水的硬度来说事，因为硬水中含有碳酸钙的比例较高，不过从医学上讲，没有证据认为喝硬水会引发肾结石。还是前面说的，只要多喝水就能预防肾结石。

所以，如果下次还有人给你推销软水能预防肾结石，那么你可以反驳他了。

没错，根据统计，得过一次结石的人，有50％的可能再患结石。归咎原因和体质、生活习惯、生活环境有关系。可以利用改变生活习惯来减低发生风险。

很有可能。因为肾结石一个重要的原因是个人体质，其实就在暗示这和遗传脱不了关系。门诊也很常见到一家人都结石的案例。有家族性结石的病患，结石发生的年纪比较轻而且比一般人更好发。但是体质是父母生的也无法改变，只能靠良好的生活习惯来降低发生率。

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