这3个习惯容易导致脂肪肝，你有吗？

发布时间 :2023-10-07

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▎本期科普作者：普外科主治医师葛政

大家好

这里是『医生说』

一提起脂肪肝

我们首先想到的可能是肥胖

其实，脂肪肝并非肥胖人群的专属

它的覆盖人群更广，发病率高

虽然在初期没有明显的症状

却给身体健康埋下不小的隐患

什么是脂肪肝？

脂肪肝是指各种诱因引起的肝脏细胞内脂肪堆积过多的一种现象，它并不是一种独立的疾病，正常的肝脏组织中也会有脂肪组织，比例占肝重量的3%-5%，当脂肪比重超过5%时就成为了脂肪肝，所以大家可以把它理解成肝脏脂肪堆积过多的一种表现。

脂肪肝怎么分级的？

通过脂肪含量占肝重量的比例，脂肪肝分为轻度、中度、重度三级。5%-10%为轻度，10%-25%为重度，超过25%为重度。

什么原因会导致脂肪肝？

——摄入热量过多，可能导致脂肪肝

如果长期保持高油、高盐、高糖的饮食习惯，导致体内的营养物质过剩，肝脏无法负荷分解和储存过量脂肪，就可能导致脂肪肝。

——过量饮酒，增加患病几率

有调查显示，如果一个成年人每日饮酒超过了80-160克，后期出现酒精性脂肪肝的几率就会增长到5-25倍。

——长期作息不规律可能导致脂肪肝

有实验发现，长期昼夜节律紊乱，也就是作息不规律，也可能导致非酒精性脂肪肝。

因此，脂肪肝最大的敌人并不是脂肪，而是生活里的各种不良习惯。自查一下，这3个习惯容易导致脂肪肝，你有吗？

体检时怎么能发现脂肪肝？

体检时的肝脏超声或者CT平扫都可以发现脂肪肝。彩超可以通过肝脏回声及肝内血管的显示来判断是否存在脂肪肝，并且可以对脂肪肝进行分级。腹部CT平扫也可以通过肝脏的密度来判断是否存在脂肪肝。所以对于脂肪肝的检查是无创且方便的。

脂肪肝有什么症状吗？

脂肪肝并没有特殊的症状，轻度脂肪肝一般没有任何症状，多数是体检时偶然发现的，且肝功能基本正常。中度或者重度的脂肪肝可能会有疲乏、食欲不振、恶心、右上腹不适的类似慢性肝炎的表现，肝功能化验比如谷草转氨酶或谷丙转氨酶也会出现升高。

得了脂肪肝怎么治疗？

脂肪肝是可逆转的，早发现、早治疗，大部分脂肪肝是可以恢复正常的。

首先是寻找病因：如果是饮酒导致的脂肪肝，建议病人戒酒；如果是肥胖引起的脂肪肝，建议减重；如果是糖尿病饮食的脂肪肝，建议严格控制血糖。

然后是调整饮食结构，增加运动：提高蛋白质、维生素的摄入，减少糖、脂肪的摄入；坚持每日20-30分钟有氧运动，提高体内脂肪代谢。

最后是药物治疗：目前并没有针对脂肪肝的特效药物，常用的药物主要作用是保护肝功能、降血脂、改善代谢的药物。

医学科普 仅供参考

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责编：吴行编辑：杨昕昕校对：陈聪朱桓均

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