还在谈“癌”色变吗？肿瘤预防知识学起来！

生活中有些小习惯可能就是肿瘤的“敲门砖”

比如不规律的作息、不健康的饮食等

但别担心，肿瘤并非不可防、不可治

只要我们掌握科学的防癌知识

学会观察身体的“小信号”

就能把肿瘤拒之门外

今天我们一起来探索肿瘤防治的奥秘！

癌症是严重威胁我国人民群众生命健康的一大类疾病。我国男性常见的恶性肿瘤为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食管癌，死因前五位的是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌；女性常见的恶性肿瘤为乳腺癌、肺癌、甲状腺癌、结直肠癌和子宫颈癌，死因前五位的是肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌和结直肠癌。

对普通公众来说，很多人还是谈“癌”色变，认为癌症就是绝症。其实，癌症是一种慢性疾病，从正常细胞发展到癌细胞通常需要10至20年，甚至更长的时间。是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。因此，世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

在日常生活中，医生建议大家要做到“一养成，两保持，三不做，四限制”，即养成定期体检的好习惯；保持膳食平衡，健康饮食，保持健康体重；不吸烟，不轻信保健品，不推荐通过保健品来预防癌症；限制酒精摄入量，尽量不喝酒或少喝酒，限制红肉和加工肉的摄入量，限制高盐和腌制食品的摄入量，限制含糖饮料和高能量密度食物的摄入量。

除此之外，通过适量运动，预防病毒感染，积极接种乙肝疫苗、HPV疫苗等预防措施，对降低癌症的发生风险均有显著效果。

癌症本身不会直接传染，但有些导致癌症的微生物则有传染性，经常与其接触的人就有被传染的可能性。全球有16.1%的肿瘤与致病性病原体有关，在发达国家传染性病原体导致的癌症死亡占6%，而在发展中国家则高达22%。国际癌症研究机构（IARC）指出了11种/类对人类可以致癌的传染性病原体，包括一种细菌，七种病毒和三种大寄生虫。每一个传染源至少引起一种癌症甚至几种癌症。

①细菌：幽门螺杆菌（HP）。

②七种病毒：人乳头瘤病毒（HPV），乙型肝炎病毒（HBV），丙型肝炎病毒（HCV），EB病毒（EBV），卡波济肉瘤相关疱疹病毒（KSHV），人T细胞嗜淋巴细胞病毒-1型（HTLV-1）和艾滋病病毒（HIV）。

③三种寄生虫：埃及血吸虫，麝后睾吸虫和华支睾吸虫。

防癌体检是早期发现癌症的最重要的途径。专业的防癌体检是代价最小、痛苦最少、最值得提倡的方法。防癌体检，不同于一般的健康体检，特指肿瘤专家结合体检者的自身情况和个体需求，做相应部位的防癌检查。如预防肺癌体检，体检时注重肺部CT检查；怀疑有胃癌或有高危胃癌家族史的病人，可重点做胃镜检查；肛门指诊是普查直肠癌的简单方法，长期便血或者大便习惯异常者必查。主要推荐的检查项目包括：

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。关注身体出现的危险信号，出现以下症状应及时到正规医院进行诊治：