全国爱眼日义诊预告 | 合理用眼，关注孩子眼健康；科学防控近视，拥有光明未来！

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。本年度宣传主题为“视觉2020，关注普遍的眼健康”。对于儿童青少年的眼健康，相信是父母共同关注的内容，如何保护儿童青少年的近视，应得到全社会重视。

眼健康是国民健康的重要组成部分，摆正态度、选对方法，呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，需要学生-学校-家庭-社会的共同努力。本次针对爱眼日的网宣活动，极大地普及受众眼健康科学知识及爱眼、护眼意识。目前我国青少年眼保健状况不容乐观，甚至是陷入了泥潭。加上疫情期间学生网课不断、手机不停……眼睛都hold不住了，据统计中国近视人数属全球最多，全国近视人数已近4亿，其中青少年约为2.7亿。我国学生近视发病率居世界第二，近视人数居世界之首。调查显示，我国小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%，而且有不断上升的趋势。我国8～12岁的小学生中，约有47个儿童就有一个近视眼，近视发病率约为23%，中学生约为55%，大学生约为76%。

近视是可以致盲的疾病，需要重视，不是一副眼镜或是一场手术就解决问题万事大吉，高度近视造成的视网膜病变是不可逆的视功能损伤；近视也不能谈虎色变，正确运用科学的方法近视是可防可控的，需要全社会共同参与。

1.正确的读写姿势（一尺、一拳、一寸）：随着年级的增长，学生的课业负担不断加大，更要求学生应该在低年级阶段就养成良好的读写习惯，否则不良的近距离用眼习惯再加上繁重的学习任务，近视基本上不可避免；

2.20-20-20原则：在使用电子产品（包括手机、电脑、IPAD、电视）时，读屏20分钟要休息一下——因为有研究表明读屏20分钟后眼睛已经处于假性近视状态，休息时要先眨眼20秒钟——眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一同时也可以缓解眼睛干涩的症状，然后看20英尺（大约6米）以外的物体或者眺望远方，每次眺望远方至少20秒钟——这样就能让双眼恢复到舒适状态；

3. 阳光户外运动：学龄前儿童保证每天2小时以上户外活动，学龄儿童每天接触户外自然光的时间1小时以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展；

4. 用家长的陪伴来减少孩子对电子产品的依赖，合理使用电子产品。1-3岁：尽量不让孩子接触电子产品；3-6岁：尽量不让孩子接触电子游戏；7-12岁：针对电子产品问题不宜强势打压，限制单次使用时间及每日累计时间；12-18岁：适当干预，引导孩子合理利用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习时应遵循20-20-20原则，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短；

5. 保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6. 建立个人视力健康档案，一年两次监测，早发现、早诊断、早治疗。

7.目前控制近视发展公认的方法为低浓度的阿托品药物治疗和佩戴角膜塑形镜，而所有屈光手术（包括不同类型的激光角膜屈光手术和有晶体眼人工晶体植入术）所能解决的问题就是摘镜，并不是真正治愈近视。随着技术不断的进步，可矫正的近视度数范围越来越大，但同时费用越来越高而且存在不同程度的风险，所以需要扭转的是近视重治轻防的观念，从源头预防青少年近视的发生发展。

像爱惜眼睛一样爱惜生命

像爱惜生命一样爱惜眼睛

为普及全民眼健康科学知识，提高了人民群众爱眼、护眼意识，在6月6日全国爱眼日当天，我院眼科将举办爱眼护眼科普和义诊活动，届时将提供验光、眼压测量及白内障筛查等服务，欢迎广大市民参与。

义诊时间

2020年 6月6日 周六 上午

义诊地点

河南大学淮河南院区门诊楼四楼眼科门诊