医生说 | 哪些人免疫力低?疫苗咋接种更科学?小贴士来了『 世界强化免疫日』
2021年第263期(680)
厚德 精医 博学 笃行
医生说,做有温度的科普 | vol.247
大家好
我是淮小医
每当人们发烧感冒、皮肤总是过敏……
医生说还是自身免疫力太低
免疫力几乎影响着我们身体的方方面面
预防接种作为预防、控制、消灭传染病
最经济、安全和有效的措施
已成为一种普遍共识
一些品质高、预防效果好的疫苗品种
成为了疫苗界的“网红”
今天是『世界强化免疫日』
这份小贴士带大家了解
哪些人免疫力容易低下?
热门疫苗怎么打更科学?
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哪些人免疫力容易低下?
*图片来源于百度图库,侵权立删
● 平日欠下“睡眠债”
睡眠不足会使免疫系统功能降低。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。相对于每天睡7~8小时,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
建议:调整生物钟,避免熬夜,保证每天7-9小时的睡眠,早上醒来觉得精神舒畅就可以。
*图片来源于百度图库,侵权立删
● 心态不好
不要凡事老往坏处想,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,身体状况会得到显著改善。
建议:找到适合自己的减压方法,例如,按摩会使身体放松,减少压力荷尔蒙的释放。
*图片来源于百度图库,侵权立删
● 长期吸入二手烟
非吸烟人员患肺癌和儿童患呼吸道感染等很多都是受二手烟的影响。
● 过分依赖抗生素
一生病就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
建议:除非确定遭到细菌感染,否则,不需要服用抗生素。
2
提高免疫的这些方法,你知道吗?
● 早餐喝杯酸奶。酸奶中所含的益生菌,可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
● 经常吃大蒜。大蒜中含有大蒜素,它除了具有强力杀菌之外,还具有诱发人淋巴细胞活动的作用,并且随着大蒜素浓度增高,淋巴细胞活动的频率也随之升高,可以增强人体的免疫力。
*图片来源于百度图库,侵权立删
● 适量补充营养素。富含抗氧化剂和维生素C的食物,能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。
● 适度运动。运动能够提高心肺功能,去除肺部里面的细菌,增强白细胞的数目,同时提高免疫系统。
3
热门疫苗,怎么接种更科学?
新冠疫苗加强针
市民在完成新冠病毒疫苗全程接种6个月后才能选择接种“加强针”,原则上使用已接种过的原疫苗进行加强免疫。
使用同一种灭活疫苗完成两剂次接种的人群,原则上使用原灭活疫苗进行1剂次加强免疫;
使用不同灭活疫苗完成两剂次接种的人群,原则上优先使用与第二剂灭活疫苗相同的疫苗进行1剂次加强免疫,如遇第二剂相同疫苗无法继续供应等情况,可使用与第一剂灭活疫苗相同的疫苗进行1剂次加强免疫;
使用腺病毒载体疫苗接种的人群,使用原疫苗进行加强免疫。
流感疫苗
流感疫苗的接种对象主要是易感人群,主要包括有:6至35个月的婴幼儿,幼儿园儿童和小学生,60岁以上的老年人,服务老年人、幼儿的相关机构从业人员等。建议在每年的9至11月份尽早接种。出生不满6个月的宝宝、慢性病患者是不能接种的。
HPV疫苗
根据世界卫生组织(WHO)推荐,9到13岁的青少年是HPV疫苗接种的首选人群,在开始有性接触之前,让孩子接种完三剂能达到最佳预防效果。同时,9至45岁女性都可以接种二价HPV疫苗。不推荐妊娠期、哺乳期妇女接种HPV疫苗。
肺炎疫苗
肺炎重在预防,早期给孩子打肺炎疫苗非常有必要。13价肺炎球菌多糖结合疫苗是世界卫生组织最为推荐的两种疫苗之一,能预防13种肺炎球菌所引起的感染性疾病(肺炎、中耳炎、鼻窦炎、脑膜炎、菌血症等),适用于2月龄至15月龄的健康宝宝。
五联疫苗
五联疫苗可同时预防白喉、破伤风、百日咳、脊髓灰质炎和B型流感嗜血杆菌感染五种疾病。要注意的是,对疫苗中任何一组成分或对百日咳疫苗过敏、患有进行性脑病者、发热或急性疾病期间必须推迟接种。
水痘疫苗
鉴于水痘极强的传染性,建议每个孩子都接种水痘疫苗,并且要接种两剂次。疫苗接种后不仅可以保护孩子不患水痘,而且可以防止孩子在成年后发生带状疱疹。孩子可以在满1周岁之后开始接种水痘疫苗,满4周岁时接种第二剂。
手足口(EV71)疫苗
手足口(EV71)病毒主要累及3岁以下儿童,可引起重症手足口病,易出现肺出血、脑水肿等并发症。建议满6月龄的儿童越早接种越好,鼓励在12月龄前完成接种程序。对5岁以上儿童,由于大多数已经被自然感染,不推荐接种EV171灭活疫苗。
轮状病毒疫苗
口服型的轮将病毒疫苗采用轮状病毒减毒株感染新生小牛肾细胞,经培育、收获病毒液后加入适宜的甜味保护剂制成,主要适用于6个月—5岁婴幼儿。需要注意的是,有发热、急性传染病、严重疾病的患儿,以及免疫缺陷和接受免疫治疗的孩子,都不适合打轮状病毒疫苗。
Hib疫苗(流感嗜血杆菌疫苗)
B型流感嗜血杆菌(Hib)感染多发于5岁以下的儿童,可能引起重症肺炎、脑膜炎等等。世界卫生组织(WHO)建议,将Hib疫苗纳入常规婴儿免疫计划。妈妈们可以选择单独的Hib疫苗,也可以选择五联疫苗。
——综合整理自新华网、科普中国,侵权立删
@朋友们
疫情之下
请积极接种新冠疫苗加强针
让免疫屏障更牢固!
-End-
「有用就扩散」
DEC
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